Фото: graiul.ro
Цього року православні християни відзначаються свято Воскресіння Господнього 8 квітня. Тож із 19 лютого по 7 квітня у них триватиме Великодній піст. Це відповідальний період для вірян, адже він передбачає не лише фізичне, а й духовне очищення. Обов’язковою умовою посту є духовна праця над своїм внутрішнім світосприйняттям.
Великодній піст триватиме 48 днів і складатиметься з 4 частин, а саме Чотиридесятниці (40 діб), Лазаревої суботи (1 день), Входу Господнього в Єрусалим (1 день) та Страсного тижня (6 діб). Останній тиждень називається страсним на знак спогадів про останні дні земного життя Ісуса Христа, його страждання і смерть.
Поради щодо посту мають радше рекомендаційний характер, адже не кожна людина здатна фізично обмежувати себе у тих чи інших продуктах. Зокрема церква радить утриматись від посту дітям, людям похилого віку, вагітним та матерям, що годують, людям, які займаються інтенсивною фізичною або інтелектуальною працею.
Якщо ж ви здорова людина і вирішили дотримуватися Великоднього посту, Tvoemisto.tv підготувало вам кілька корисних порад:
- У перший і останній тиждень варто дотримуватися особливо суворого посту – у понеділок, середу та п'ятницю харчуватися один раз на день харчування холодною їжею без олії;
- У інші дні тижня дозволяється вживати гарячу їжу без олії;
- У суботу та неділю можна вживати їжу з олією і трохи вина;
- У Велику п'ятницю Страсного тижня радять пити тільки воду;
- У Велику суботу Страсного тижня також бажано відмовитися від їжі або харчуватися дуже скромно;
- На Благовіщення (7 квітня) та Вербну неділю можна вживати рибу;
- Обов’язковою умовою дотримання посту є молитва та відвідування церкви.
Що можна їсти?
Варені, тушковані, запечені овочі та фрукти, які мають стати основою пісного харчування. На столі повинні бути морква, картопля, буряк, квашена капуста і огірки, кукурудза, горошок, яблука, гранат, банани і цитрусові.
До овочів варто додавати різноманітні каші, які необхідно готувати на воді без масла та олії. М’ясо, яйця та молоко варто замінити на рослинний білок, який міститься у баклажанах, арахісі, сочевиці сої та інших бобових.
Що не можна їсти?
На період Великоднього посту варто відмовитись від м’яса та риби (окрім нестрогих днів), яєць, молока і молочних продуктів, солодощів та випічки, фаст-фуду, алкоголю.
