Фото: zp.gov.ua
За даними ВООЗ, кількість нових випадків раку цього року сягнула майже 18-ти мільйонів хворих, а у 2040 році — може зрости до 30 мільйонів. На різні форми раку хворіє близько мільйона українців, а щороку реєструють понад 130 тисяч нових випадків, пише на своїй сторінці у Facebook очільниця Мінздоров’я Уляна Супрун.
Читайте також: Охочі є, а місця — немає. Репортаж із львівської амбулаторії
Ймовірність розвитку раку в окремої людини залежить від різних факторів — генетики, способу життя, довкілля, історії інших хвороб, раціону, виду діяльності, наявності дітей та багатьох інших факторів. Втім, кожен може суттєво знизити ризики захворіти на рак за допомогою здорового способу життя. МОЗ рекомендує дотримуватись простих порад, аби запобігти появі раку.
Уникайте сонячних опіків, тривалого перебування на сонці, засмагання і особливо соляріїв. Фонд раку шкіри рекомендує кожному, незалежно від кольору шкіри, використовувати сонцезахисний крем не тільки в період спеки, але й упродовж усього року. Це суттєво знижує ймовірність розвитку раку шкіри, а також появи зморшок і сухості шкіри.
Вчасно робіть щеплення. До прикладу, вчасна вакцинація від вірусу гепатиту В може запобігти раку печінки, якщо не буде інших факторів ризику (наприклад, надмірного вживання алкоголю). Вакцинація від вірусу папіломи майже повністю захищає від розвитку раку шийки матки в жінок і раку гортані в чоловіків.
Читайте також: Відважні. Відверті історії жінок, які подолали рак
Відмовтесь від шкідливих звичок. Що менше алкоголю ми споживаємо, тим менша ймовірність низки типів раку: молочної залози, печінки, підшлункової, прямої кишки. Куріння, особливо в генетично схильних людей, в пізньому віці може викликати рак легень, а також збільшувати ймовірність інших типів раку (стравоходу, гортані, ротової порожнини, горла, нирок, сечового міхура).
Стежте за раціоном. Сьогодні навіть говорять про протипухлинну дієту. Вона включає в себе моркву, помідори, ожину, малину, горіхи, синій виноград, яблука, та всі різновиди капусти. Такі овочі і фрукти захищають наш організм від вільних радикалів і токсинів, що можуть викликати рак.
Дотримуйтесь правил безпеки на виробництві та в сільському господарстві. Правильно транспортуйте, зберігайте та стежте за дозуванням потенційно шкідливих для людини речовин, наприклад, пестицидів. Це суттєво убезпечує від впливу хімічних канцерогенів.
Регулярно обстежуйтесь та консультуйтесь з вашим лікарем. Профілактика раку дає на 50% більше шансів не захворіти.
